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食疗养生

吃掉体内脂肪的五种食物
来源:女士饮食 2006-10-17 11:51:19

     过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣,还会让血液粘稠度升高,胆固醇增加,以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果,不妨选择最有效的食物,帮助你吃掉体内脂肪。

  1.香菇:能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。

 

  2.木耳:富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。

 

  3.赤小豆:含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减肥。

 

  4.燕麦:含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化。

 

  5.玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。